Bagi anda penderita diabetes memang sangat perlu untuk
mengontrol gula darah anda.
Tetapi kadang memang sangat susah untuk mengontrol
gula darah jika tidak dibiasakannya sejak dini mula, tetapi ternyata ada
bahan-bahan rempah yang berkhasiat untuk mengontrok kadar gula dalam darah
terebut.
berikut 5 rempah bantu kontrol gula darah yang sering kita jumpai ↓
1. Kayu manis
Kayu manis memiliki kandungan antimikroba dan antioksidan yang membantu sistem
pencernaan dan permasalahan gigi. Tak hanya itu, rempah yang satu ini juga baik
untuk diabetesi karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan perubahan
resistensi insulin.
Sebuah studi dalam Journal of the American Board of Family
Medicine mengungkapkan, kayu manis
dapat mengurangi kadar gula darah. Kayu manis kaya akan nutrisi yang disebut
polifenol yang membantu insulin untuk bekerja lebih efektif.
“Kendati
demikian, ada parameter lain sebelum mencobanya, misalnya kadar insulin yang
tinggi dan pengobatan insulin. Maka sebaiknya konsultasikan terlebih dulu pada
dokter,” catat para peneliti.
2. Mustard
Rempah khas Eropa ini
juga dapat menurunkan kadar gula darah pada diabetesi. Karena itu, mustard
sering disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet mereka. Selain itu mustard
juga memiliki manfaat untuk penurunan berat badan, kesehatan rambut, dan
inflamasi.
3. Kunyit
Selain bumbu dapur, kunyit juga sudah dikenal sejak lama sebagai anti
inflamasi, antikanker, danantibakteri. Rempah
yang memiliki banyak khasiat kesehatan ini pun ternyata bisa digunakan untuk
melawan diabetes karena dapat mengontrol produksi insulin dan mengurangi risiko
resistensi insulin.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal Diabetes Care itu melibatkan 240 orang Thailand yang
menderita pradiabetes, suatu kondisi di mana kadar gula darah mereka melebihi
normal, tetapi belum termasuk diabetes.
Jika tidak diatasi pradiabetes bisa menjadi diabetes.
Secara acak mereka diberikan kapsul ekstrak kunyit dan plasebo.
Setelah
9 bulan, sekitar 19 dari 116 orang dari kelompok plasebo menderita diabetes
tipe dua. Sementara dari kelompok yang mendapat kunyit tidak satu pun menderita
diabetes.
4. Cabai Szechuan
Salah satu cabai terpedas karena dapat memberikan sensasi pedas membakar dalam
porsi yang kecil. Namun, di balik sensasi pedasnya, cabai satu ini dapat
mengontrol produksi insulin sehingga bermanfaat bagi diabetes. Selain itu, cabai szechuan juga memiliki senyawa anti inflamasi dan dapat melancarakan peredaran
darah.
5. Cabai
Cabai dapat meningkatkan metabolisme dan
membantu menyembuhkan flu. Senyawa pedas dalam cabai juga diketahui bekerja
dengan sangat baik untuk memperbaiki nyeri saraf yang memengaruhi diabetes.
Itulah
beberapa rempah-rempah yang memiliki khasiat untuk mengontrok kadar gula dalam
darah kita .
Sebagian
dari rempah rempah tersebut memang sudah tidak asing lagi di telinga kita ,
maka penulis harapkan setelah anda membaca artikel ini diharapkan untuk secara
rutin mengkonsumsi rempah tersebut tetapi dengan catatan tidak boleh berlebihan
karena segala suatu yang berlebihan sangat tidak baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar